Много жени правят грешката да ядат за двама, да спят за двама, да купуват дрешки, да ремонтират и да се подготвят психически и информационно за раждането, но не и физически.
Ти имаш нужда от нещо повече. Ние ти предлагаме възможност да направиш бременността си по-лека и активна, а възстановяването по-бързо.
“Според мнозина бременност в края на 30-те е нормално да бъде по-тежка, отколкото в началото им. За мен беше обратното. На 38 години имах прекрасна бременност, леко раждане и бързо възстановяване. Вярвам, че основна причина за това бяха тренировките и разтяганията, които правих през цялата си бременност, както и балансирано хранене, при което залагах на полезни хранителни вещества, а не на празни калории.”
Маги от София, майка на две деца
“Твърдо вярвам в добрата физическа подготовка. Ваня, благодаря ти за още една активна бременност.”
Деси от София, майка на 2 деца. Тренирала с Ваня по време и на двете си бременности
При закупуването на програма “Мама ще съм” ще получиш имейл с всички материали и подробни указания как да следваш програмата.
Ваня Висарионова работи повече от 10 години с бременни жени и им помага да бъдат във форма, както през бременността, така и след това. Видеата са заснети заедно с Маги Пашова, която по време на снимкие е бременна в 8 месец.
Маги тренира с Ваня 2 години преди да забременее и от първия до последния ден на бременността. Маги е нутриционист и тя допълва програмата с електронна книжка с 50 вкусни и лесни за приготвяне рецепти, които ще обогатят менюто на всяка бъдеща мама!
Програмата е подходяща за всяка бременна жена, която няма изрична забрана да се движи и спортува. Препоръчително е да започнеш с упражненията след ЗАДЪЛЖИТЕЛНА консултация с твоя гинеколог.
Можеш да се включиш в програмата и от първата седмица на бременността стига да си била активна и преди това. Не забравяй да се консултираш преди това с твоя лекар.
Цвети, майка на 2 момчета, включила се в програмата по време на третата си бременност
Във видеата използваме уреди, но винаги можеш да ги замениш с подръчни материали.
Приготви си:
Фотографии: Ганка Михайлова
