Мама ще съм Тренировки, рецепти, примерни менюта и
още полезни неща за бъдещата майка
ЗАПИШИ СЕ!

ЗАЩО с тази програма бременността ти ще е различна

Много жени правят грешката да ядат за двама, да спят за двама, да купуват дрешки, да ремонтират и да се подготвят психически и информационно за раждането, но не и физически.
Ти имаш нужда от нещо повече. Ние ти предлагаме възможност да направиш бременността си по-лека и активна, а възстановяването по-бързо. 

ОТЗИВИ

“Според мнозина бременност в края на 30-те е нормално да бъде по-тежка, отколкото в началото им. За мен беше обратното. На 38 години имах прекрасна бременност, леко раждане и бързо възстановяване. Вярвам, че основна причина за това бяха тренировките и разтяганията, които правих през цялата си бременност, както и балансирано хранене, при което залагах на полезни хранителни вещества, а не на празни калории.”

Маги от София, майка на две деца

“Твърдо вярвам в добрата физическа подготовка. Ваня, благодаря ти за още една активна бременност.”

Деси от София, майка на 2 деца. Тренирала с Ваня по време и на двете си бременности

Програма “Мама ще съм” ще помогне и на теб да:
  • регулираш покачването на теглото
  • се справиш с често срещаните неразположения като болки в кръста, гърба и др.
  • се пребориш с констипацията
  • бъдеш активна през цялата бременност
  • се възстановиш по-бързо след раждането
  • дадеш един добър старт на твоето бебе
  • подобриш хранителните си навици
  • разнообразиш менюто си
  • имаш една лека и активна бременност

Целият пакет включва:

  • 9 тренировки подходящи за бъдещи майки
  • Видео с упражнения, които е добре да правиш всеки ден, за да избегнеш болки и схващания
  • Видео с упражнения за последния месец, насочени към отпускане на тазобедрените стави и по-леко раждане
  • Електронна книжка с 50 рецепти и идеи за примерни менюта

Бонуси

  • Файл с допълнителни ресурси за бъдещи майки
  • 5 видео интервюта с лекари, сред които гинеколог, генетик и кардиолог
  • Водена релаксация за бъдещи майки
  • Достъп до затворена Facebook група

При закупуването на програма “Мама ще съм” ще получиш имейл с всички материали и подробни указания как да следваш програмата.

Довери се на опита:

Ваня Висарионова работи повече от 10 години с  бременни жени и им помага да бъдат във форма, както през бременността, така и след това. Видеата са заснети заедно с Маги Пашова, която по време на снимкие е бременна в 8 месец. 

Маги тренира с Ваня 2 години преди да забременее и от първия до последния ден на бременността. Маги е нутриционист и тя допълва програмата с електронна книжка с 50 вкусни и лесни за приготвяне рецепти, които ще обогатят менюто на всяка бъдеща мама!

За кого е подходяща програмата?

Програмата е подходяща за всяка бременна жена, която няма изрична забрана да се движи и спортува. Препоръчително е да започнеш с упражненията след ЗАДЪЛЖИТЕЛНА консултация с твоя гинеколог.

Можеш да се включиш в програмата и от първата седмица на бременността стига да си била активна и преди това. Не забравяй да се консултираш преди това с твоя лекар.

“Тренировките са изключително балансирани. Тъкмо когато си кажеш “не мога повече, след това упражнение спирам”, идва ред на някое по -леко, което ти действа като енергийна инжекция и те зарежда за следващото. Резултатът е подобряване на стойката, регулиране на килограмите, повече самочувствие и настроение. “

Цвети, майка на 2 момчета, включила се в програмата по време на третата си бременност

Какво ще ти бъде необходимо?

Във  видеата използваме уреди,  но винаги можеш да ги замениш с подръчни  материали. 

Приготви си:

  • постелка за йога или хавлиена кърпа
  • масажен полу ролер (ТОВА) или хавлиена кърпа навита на руло
  • тежести от 2-3 кг или бутилка за вода пълна с пясък
  • степче – или помощно столче за деца за миене на зъбки
  • ластици – такъв ТУК и такъв ТУК
  • вода за пиене, за да останеш хидратирана по време на тренировката
  • много ентусиазъм

Запиши се на специална цена сега!

НАМАЛЕНИЕТО Е В СИЛА ДО 30 СЕПТЕМВРИ !

promo-tsena-mama-shte-sum

Фотографии: Ганка Михайлова

Меню