mama-e-prava-izpravi-se МАМА E ПРАВА Изправи се и ти! Онлайн програма,
която ще ти помогне да изправиш гърба си.
Запиши се сега и ще получиш видеа с упражнения,
които да изпълняваш до старта на 28.01.2021 г.
ЗАПИШИ СЕ!

СТРАДАШ ОТ БОЛКИ В ГЪРБА, КРЪСТА, ГЛАВАТА

Много майки имат болки в кръста, гърба и раменете, страдат от неприятни схващания и видими гръбначни изкривявания, изпитват умора, липса на енергия, дори и ниско самочувствие.

Причините за всичко това могат да включват един или няколко от следните фактора:

  • бременност
  • продължително кърмене и/или хранене на бебето
  • носене на бебето за удоволствие, успокоение или приспиване
  • работа на компютър
  • взиране в телефон
  • липса на движения на горната част на тялото в ежедневието
  • обездвижен начин на живот

За всичко това вече има лесно и достъпно решение и то е в програмата “Мама е права”.

ЗА КОГО Е ПРОГРАМАТА?

mama-e-prava

Програмата е за теб, ако:

  • често ти казват, че седиш прегърбена
  • ти самата се чувстваш и виждаш прегърбена
  • имаш болки в горната част на гърба
  • боли те кръстът
  • имаш болки в главата
  • лесно се уморяваш
  • нямаш енергия
  • трудно сваляш килограми

ЗАЩО ДА СЕ ВКЛЮЧИШ В ПРОГРАМА “МАМА Е ПРАВА”

ПРОГРАМАТА “Мама е права” ще ти помогне:

  • да изправиш гръбначния стълб
  • да преодолееш неприятните болки и схващания
  • да подобриш метаболизма си
  • да се чувстваш по-енергична
  • да се концентрираш по-лесно и по-продължително
  • да бъдеш по-уверена и привлекателна
  • да се изправиш

РЕЗУЛТАТИ

rezultati-mama-e-prava-mama-sum

ПРОГРАМАТА ПРОДЪЛЖАВА 5 СЕДМИЦИ И ВКЛЮЧВА:

video-lektsia-mama-e-prava

Видео лекция

Тя ще ти помогне да разбереш, защо точно тези упражнения са включени в програмата и как те ще ти помогнат да се изправиш.
mobilnost-mama-e-prava

2 комплекса от упражнения за мобилност

Те подпомагат за раздвижване на горната част на тялото – рамене, лопатки, горната част на гръбначния стълб, врата.
podravniavane-mama-e-prava

Видео с подравнявания

Съвети какво да правиш в ежедневието, за да помогнеш на тялото по-бързо и трайно да се изправи.
null

2 комплекса силови упражнения

Те ще заздравят необходимите мускули, за да поддържаш лесно изправена позиция.
null

Комплекс от упражнения за всеки ден

Те ще ти помогнат да възстановиш естествената стойка на тялото.
facebook-mama-e-prava

Затворена Facebook група

В нея Ваня ще публикува допълнителни видео материали и ти ще можеш  да задаваш твоите въпроси към нея. 

КАКВО ЩЕ ТИ Е НЕОБХОДИМО

Няма да ти е необходимо нищо твърде специфично. Тухличките, които Ваня използва във видеата, могат да бъдат закупени на българския пазар, както и да бъдат заменени с предмети, които има във всяко едно домакинство.

ЦЕНИМ ТВОЕТО ВРЕМЕ

Знаем, че всяка майка е заета и времето, което може да отдели САМО за себе си е ограничено. Опитът и работата с клиенти, показва на Ваня, че е по-добре да се правят 10-15 минути упражнения всеки ден, отколкото 2 пъти седмично по един час. Това, което ще трябва ти да вложиш като време е минимално, но знанията и ползите от програмата ще останат с теб за цял живот.

КАК ПОМАГА ПРОГРАМАТА?

КАКВО КАЗВАТ УЧАСТНИЧКИТЕ?

“Благодарение на Ваня и на програмата Мама е права, изправих стойката си, отключих дишането си, а това ме върна към любимото ми занимание – танците. Не вярвах, че след 4 бременности ще мога да имам такъв резултат. Упражненията отнемат малко време, но по-ценното, което научих от Ваня е как да подравнявам тялото в ежедневието, за да мога по-бързо да изправя гърба.”

Гергана Димитрова

“Когато бременността ми напредна болките в гърба,  в плешките и кръста бяха ужасно силни, а след раждането, болките от секциото бяха нищо в сравнение с тези, които изпитвах в гърба и кръста тогава.
И всичко това, докато не ме насочиха към Ваня!
В началото не ми беше лесно, всяко движение/упражнение беше за сметка на болка, много охкания, пуфкания, тюфкания.  В един момент (около две седмици), упражненията започнаха да ми стават все по- лесни, без болка и охкания.”

Жанета Димитрова

ЦЕНИ

Следващото издание ще стартира на 28.01.2021 г.
Запиши се сега и ще получиш видеа с упражнения, които да изпълняваш до старта.
САМО СЕГА МОЖЕШ ДА ГО НАПРАВИШ С -40% ОТСТЪПКА.

mama-e-prava-izpravi-se-tsena

КОЯ Е ВАНЯ ВИСАРИОНОВА?

  • Създател на програма “Мама е права”
  • Треньор и специалист по Ресторативно Движение
  • Магистър на спортните науки към Висшето Немско Спортно Училище в град Кьолн и
  • Собственик и създател на клуба на активните майки и щастливите бебета Фит Бейби Хот Мама.
  • Основател на програма “Не на диастазата”
  • Инструктур и водещ на “Гимнастика за бременни”
vanya-visarionova=mama-sum
Покажи повече

Повече от 8 години работи като треньор и помага на жените да се възстановят ефективно след раждане. Възстановяването на диастаза (Diastasis Recti) е една от областите, в които иска да бъде най-добрата за България и да има отговор на всички въпроси свързани с диастазата. Нейната мисия е да помогне на повече жени да имат осъзнатост за този проблем и да им помогне да го преборят! Непрекъснато се обучава и търси нови източници за обогатяване на нейната специализация. Тя отговаря за упражненията и движението в програмата. Ще ви научи как да възстановите естествената стойка на тялото си, ще ви помогне да промените и въведете малки навици в ежедневието си и ще ви мотивира да дадете максимума от себе си!

ЧУДИШ СЕ ДАЛИ ПРОГРАМАТА Е ЗА ТЕБ?

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

  • Необходим ли е предварителен спортен опит?
    Отговор: Не е необходим предварителен спортен опит или специални пособия. Всичко, от което имаш нужда е желание и мотивация за промяна.
  • Мога ли да се включва в пограмата, ако живея в чужбина?
    Отговор: Можеш да се включиш в предизвикателството дори и да живееш в чужбина. Програмата е изцяло онлайн.
  • Имам сколиоза и се чудя дали програмата е подходяща за мен?
    Отговор: Програмата по-скоро е подходяща при хипер лордоза на поясните и шийните прешлени и хипер кифоза. При някои клиенти се забелязва и леко изправяне на S образната форма на гръбначния стълб, но със сигурност е добре да се добавят и други упражнения, специфични за проблема.
  • Имам дископатия?
    Отговор: Упражненията в програмата са насочени към възстановяването на естествените извивки на гръбначния стълб. Програмата би била ефективна и може да помогне, но много зависи в каква степен са засегнати дисковете на гръбначния стълб. При всички случаи е препоръчително да се правят упражнения за укрепване на мускулатурата и комплексите от програмата “Мама е права” могат да бъдат едно добро начало.
  • Имам проблеми с врата и скованост в раменете?
    Отговор: Със сигурност програмата е за теб. Силовите упражнения включени в програмата ще направят гърба и ръцете ти по-силни и ежедневното носене на бебе или работата на компютър няма да ти причиняват болка. Тялото се сковава, когато е обездвижено. В програмата са включени много идеи за подредба на тялото в ежедневието и промяна на двигателни навици, които са в основата при избягването на скованост в тялото.
  • Моето изкривяване е от ученическите ми години. Ще ми помогне ли програмата?
    Отговор: Повечето изкривявания, освен, ако не са причинени от травма/контузия, се случват с натрупване във времето. Програмата включва 3 елемента – упражнения, подравняване в ежедневието и промяна ежедневни навици. Променяйки начина си на стоеж/седеж, ходех, работа на компютър, поддържане на тялото и специфични упражнения са гаранция за постигане на резултати.
  • Програма “Мама е права” подходяща ли е за бременни?
    Отговор: Част от упражненията в програма “Мама е права” в последните 2 седмици са силови, които са по корем и не са подходящи за бременни.
    За бременни имаме специално разработена програма и тя е “Мама ще съм“. В програмата “Мама ще съм” са включени упражнения, които подпомагат изправянето на стойката и цялата програма е разработена с грижа и мисъл за бременната жена.

ПОСЛЕДНО ОТ БЛОГА

Меню