Мама съм

Мама презарежда

Следродилна депресия: признаци и къде да потърсите помощ в България

Как да различите временната следродилна тъга от депресията, кои признаци са сигнал за помощ, кога е спешно и към кого да се обърнете в България без чакане.

Мама захранва

Първите храни на бебето: с какво да започне захранването

С какво да започне захранването: зеленчуци, плодове и храни с желязо, гъстота и храни за хващане, напитки и кои храни да изчакат според СЗО, ESPGHAN и NHS.

Мама ще съм

Прегледи и изследвания по време на бременност: какво плаща НЗОК

Кои прегледи, кръвни изследвания и ехографии полагат на бременната по програма „Майчино здравеопазване“ на НЗОК, кой ги прави и какво се случва след раждането.

Мама чете

Нито ден без книжки: как четенето става всекидневен навик с малките деца

Как четенето всеки ден става навик: кога да започнете, колко минути стигат, книжки вместо екрани, как да изберете хубава книжка и какво да правите със старите.

Не на диастазата

Коремни преси след раждане: кога и как да се върнете към тях

Кога след раждане можете да правите коремни преси, какво показват проучванията при диастаза, как да се върнете към тях постепенно и кога да спрете.

Мама захранва

Кога да започне захранването: възрастта и признаците, че бебето е готово

Кога е подходящо да започне захранването според СЗО, ЕОБХ, ESPGHAN и NHS, кои са признаците на готовност, кои сигнали подвеждат и кога да питате педиатъра.

Какво да ядете, докато кърмите: храна за майката без излишни забрани

Как да се храните, докато кърмите: нужна ли е специална диета, кафе, риба и алкохол според NHS и AAP, плюс бързи идеи за ястия, които се ядат с една ръка.

Детокс програмите и защо повечето от тях са заблуда

Какво обещават детокс диетите, чаят и гладуването, какво показват научните прегледи и какво наистина помага на тялото, особено след раждане и при кърмене.

5 супи, които да приготвите преди Коледа

Пет топли домашни супи за декември: тиква с морков, червена леща, постна боб чорба, пилешка с фиде и печени чушки, и как да отделите порция за малките.

Колко спи бебето и как да спи безопасно според СЗО и педиатрите

Колко спи бебето по месеци според СЗО и педиатрите, как да спи безопасно през първата година и кога споделеното легло е най-рисково.

Първите храни на бебето: с какво да започне захранването

С какво да започне захранването: зеленчуци, плодове и храни с желязо, гъстота и храни за хващане, напитки и кои храни да изчакат според СЗО, ESPGHAN и NHS.

Кога да започне захранването: възрастта и признаците, че бебето е готово

Кога е подходящо да започне захранването според СЗО, ЕОБХ, ESPGHAN и NHS, кои са признаците на готовност, кои сигнали подвеждат и кога да питате педиатъра.

Нито ден без книжки: как четенето става всекидневен навик с малките деца

Как четенето всеки ден става навик: кога да започнете, колко минути стигат, книжки вместо екрани, как да изберете хубава книжка и какво да правите със старите.

Книжки по възраст: какво да четем от раждането до първи клас

Какви книжки да изберете за бебето, прохождащото дете, тригодишното и предучилищното: формати, теми, български автори и как да четете на глас на всяка възраст.

Как да четете с бебето: първите книжки и малките ритуали

Как да четете с бебето от първите седмици до годинката: удобна поза, гласът и картинките, кога да спрете, книжки за пипане и четене преди сън по съвета на AAP.