Мама съм

Мама ще съм

Имунизационен календар на България – кои ваксини получава детето и кога

Имунизационен календар на България по възраст от раждането до 17 години, новата ваксина срещу варицела от 2026 г. и кой поставя ваксините.

Мама захранва

Колко спи бебето и как да спи безопасно според СЗО и педиатрите

Колко спи бебето по месеци според СЗО и педиатрите, как да спи безопасно през първата година и кога споделеното легло е най-рисково.

Мама ще съм

Майчинство 2026 – колко се взима и как се подава в НОИ

Майчинство 2026 в България – колко се взима през първата и втората година, кой има право и как се подават документите в НОИ, със суми в евро.

Мама ще съм

Хранене по време на бременност: какво да ядете и какво да избягвате

Защо не е нужно да ядете за двама, кои храни да присъстват всеки ден, кои сирена, риби и меса да избягвате и колко кафе е допустимо според NHS, EFSA и НЦОЗА.

Не на диастазата

Упражнения при диастаза: какво казват проучванията и какво да отложите

Кои упражнения помагат при диастаза след раждане според NHS, СЗО и обзорите на проучванията, какво да отложите в първите седмици и кога да спрете и да попитате.

Мама презарежда

Следродилна депресия: признаци и къде да потърсите помощ в България

Как да различите временната следродилна тъга от депресията, кои признаци са сигнал за помощ, кога е спешно и към кого да се обърнете в България без чакане.

Ястия за деца от 1 година – 7 идеи без сол и захар за един ден

Ястия за деца от 1 година без сол и захар. 7 идеи за цял ден, лимитите на СЗО, NHS и МЗ и как да пазите сготвеното безопасно в хладилника.

Какво да ядете, докато кърмите: храна за майката без излишни забрани

Как да се храните, докато кърмите: нужна ли е специална диета, кафе, риба и алкохол според NHS и AAP, плюс бързи идеи за ястия, които се ядат с една ръка.

Детокс програмите и защо повечето от тях са заблуда

Какво обещават детокс диетите, чаят и гладуването, какво показват научните прегледи и какво наистина помага на тялото, особено след раждане и при кърмене.

Колко спи бебето и как да спи безопасно според СЗО и педиатрите

Колко спи бебето по месеци според СЗО и педиатрите, как да спи безопасно през първата година и кога споделеното легло е най-рисково.

Кога да започне захранването: възрастта и признаците, че бебето е готово

Кога е подходящо да започне захранването според СЗО, ЕОБХ, ESPGHAN и NHS, кои са признаците на готовност, кои сигнали подвеждат и кога да питате педиатъра.

Въвеждане на алергени по време на захранването: какво казват актуалните препоръки

Кога и как се въвеждат яйце, фъстъци, риба, глутен и другите алергенни храни при захранването според ЕОБХ, ESPGHAN, AAP и NHS и кога е нужен лекар.

Гласно четене на бебета до 3 години – какво показват изследванията за речта

Гласно четене на бебета до 3 години – колко думи чува детето, какво доказват изследванията за речта и как да четете, за да има реална полза.

Нито ден без книжки: как четенето става всекидневен навик с малките деца

Как четенето всеки ден става навик: кога да започнете, колко минути стигат, книжки вместо екрани, как да изберете хубава книжка и какво да правите със старите.

Книжки по възраст: какво да четем от раждането до първи клас

Какви книжки да изберете за бебето, прохождащото дете, тригодишното и предучилищното: формати, теми, български автори и как да четете на глас на всяка възраст.