„Предизвикателството беше едно от първите неща. които направих само за мен след раждането. Помогна ми да стегна и върна тялото си към предишното му състояние и ми помогна да превъзмогна следродилната депресия.“
Валерия
София
Много майки се подготвят в детайли за раждането и отглеждането на бебето. Възстановяването след раждането се поставя на заден план, а то е важно, за да може майката да се чувства добре и да има енергия да се грижи за бебето.
Започни своето възстановяване сега като се запишеш за програма “Не на диастазата” с отстъпка за ранни записвания. Ако се включиш в програмата в пакет с допълнителна програма за тазовото дъно можеш да започнеш с нея веднага и да я приключиш до старта на програма “Не на диастазата” на 11 ноември 2024 година.
Програмата е ефективна без значение колко време е минало след раждането. При естествено раждане препоръчваме да а минали 30-40 дни от раждането, а при секцио около 2-3 месеца.
Възстановяването след раждане е периодът, през който тялото на майката се връща към състоянието отпреди зачеването. Възстановява изчерпаните през бременността ресурси. Лекува се от евентуални шевове и разкъсвания при раждането. Възвръща хормоналния баланс, редуцира теглото и прибира диастазата.
Възстановяването протича по-бързо и ефективно, ако майката отдели време и насочени усилия, за да подпомогне процеса. Точно това можеш да направиш с помощта на програма “Не на диастазата”.
Програмата е подходяща за всяка жена, която:
За 6 седмици в програмата можеш да постигнеш следните резултати:
Ако се съмняваш, че имаш диастаза, може да направиш следната самопроверка:
Според изследване на а Beer et al от 2009 г. разстоянието между правите коремни мускули при всяка жена е различно. За естествено раздалечаване се счита от 5 до 7 мм под гръдната кост, от 7 до 13 мм над пъпа и от 6 до 8 мм под пъпа. Съответно всичко, което е над тези милиметри се счита за неестествено раздалечаване и има наличието на проблем. При съмнения относно наличието на диастаза, консултирай се с твоя лекар или хирург.
Програма “Не на диастазата” става на 7 години. За това време ние подобрявахме програмата и вярваме, че тя работи. Над 3 300 майки ни се довериха и се възстановиха след раждането ефективно и с лекота. Техните резултати ни радваха. Прекрасно е, че за толкова години вдъхновявахме майките да се грижат за себе си и да върнат отново енергията и да се харесват.
Ще се радваме да вдъхновим и теб за промяна и да ти помогнем да прибереш коремчето след раждането.
Запиши се в програмата сега!
„Предизвикателството беше едно от първите неща. които направих само за мен след раждането. Помогна ми да стегна и върна тялото си към предишното му състояние и ми помогна да превъзмогна следродилната депресия.“
Валерия
София
„Програмата мотивира и подготвя за влизане плавно във форма след раждане, дава нова, важна и интересна информация за тялото, стойката и здравословното хранене!“
Йоанна
Женева
„Изключително полезна програма за хора, които искат да променят навиците си в посока здравословен начин на живот.“
Зоя
София
„Програмата е чудесна за хора, които са мотивирани да направят нещо добро за здравето и формата си. Адресира в цялостност подобряване на навиците – за движение, хранене, сън и организация на времето. Може да участваш от всяка точка на света и сама да организираш програмата си така, че да вместиш предизикателствата в нея без сътресения.“
Ева
Глазгоу
„Чрез програма “Не на диастазата” целях да направя първата осъзната крачка към възстановяване на тялото след раждането. Не си представях, че тази плаха крачка ще се превърне в цяло пътешествие. Пътешествие, чрез което не просто се сдобих с ново тяло, а се научих по нов начин да обичам и харесвам себе си, достигайки неподозирани нови граници на волята и възможностите си. И всичко това сред приятната и крайно стимулираща компания на останалите участнички, които бързо се превърнаха в мое второ семейство.“
Марта
Пловдив
„Цялото семейство тръгнахме по един път на осъзнато хранене и повече движение, а както всички знаем това е ключът към по-здравословен начин на живот. Децата “тренират” с мен. Тренират е в кавички, понеже за тях е забавление и игра. Това е един невероятен бонус, защото всички знаем, колко по-малко движение има в ежедневието на днешните децата в сравнение с това на децата преди.“
Ники
София
Програма “Не на диастазата” продължава 6 седмици и включва:
За оптимално възстановяване след раждането!
Програма “Не на диастазата” продължава 6 седмици и включва:
Програма “Секси дупе = здрав таз” продължава 4 седмици и включва:
Повече от 8 години работи като треньор и помага на жените да се възстановят ефективно след раждане. Възстановяването на диастаза (Diastasis Recti) е една от областите, в които иска да бъде най-добрата за България и да има отговор на всички въпроси свързани с диастазата. Нейната мисия е да помогне на повече жени да имат осъзнатост за този проблем и да им помогне да го преборят! Непрекъснато се обучава и търси нови източници за обогатяване на нейната специализация. Тя отговаря за упражненията и движението в програмата. Ще ви научи как да възстановите естествената стойка на тялото си, ще ви помогне да промените и въведете малки навици в ежедневието си и ще ви мотивира да дадете максимума от себе си!
Като майка и работеща жена, Маги, осъзнава колко трудно е да съвместяваш тези роли с качествена грижа за самата себе си и с осигуряване на разнообразно и полезно меню за семейството си. Нейната цел е да помогне на повече жени да се справят с това предизвикателство, да се чувстват и да изглеждат добре, да бъдат вдъхновение за семействата и приятелите си! В програмата тя ще ви провокира да промените хранителните си навици и да започнете да се храните по-осъзнато. Ще ви научи как да подбирате и приготвяте подходящите храни, така че да се чувствате в отлична форма без да гладувате! В сайта ѝ www.magipashova.com може да намерите полезни публикации, рецепти и практични идеи за пълноценно и осъзнато хранене.
Ние вярваме, че всяка майка заслужава да се чувства добре в тялото си, да има енергия и самочувствие. Знаем, че сме помогнали на много майки да го постигнат и можем да помогнем и на теб. Включи се в следващото издание на програмата и си подари грижа за себе си.
Ани е “бивш” работохолик с голям опит в маркетинга, рекламата и връзките с обществеността. Понастоящем тя е горда майка на две деца и определя като свое най-голямо богатство семейството, приятелите и възможността да се радва на малките неща в живота.
Ани е търсеща и копнееща натура и когато се чуди в какво да се гмурне след второто си майчинство, съдбата я среща с Ваня и Маги. Тя е участничка в петото издание на „Не на диастазата“ и познава програмата и от двете ѝ страни. Благодарение на опита си Ани внася в екипа нова доза професионализъм, идеи и организация.
Голямо вдъхновение за Ани са позитивизма на участничките в програмата и докосването до техните успехи.
Д-р Марта Дончева е специалист по акушерство и гинекология с над 20 годишен опит. Има интереси в областта на ендоскопските методи за диагностика и лечение, като работи по тази методика повече от 10 години. В областта на акушерството толерира и подкрепя естественото раждане, но също така уважава избора на жената за раждане — оперативно или вагинално, след подробно обсъждане на плюсовете, минусите, рисковете и непредвидените обстоятелства.
Д-р Марта Дончева подкрепя програма “Не на диастазата” и препоръчва на жените да предприемат крачка към по-осъзната грижа за себе си, за да бъдат в добро здраве и да са пълноценни за своите деца и семейства. Ние пък с радост насочваме към нея бъдещи майки за проследяване на бременност и раждане, защото знаем, че срещат не само професионално, но и много човешко отношение!
Д-р Марта Дончева е съсобственик на Mclinic – клиника за акушерство и гинекология, която е насочена към грижата за жената. За контакти и повече информация виж ТУК.
Д-р Ивайло Евстатиев работи в медицински център Доверие и в Медицинска академия. Завършва медицински университет София, след което изкарва курс по чернодробна хирургия и висцерални трансплантации в Хамбург, а през 2014 г. официално придобива специалност хирургия отново в медицински университет София.
Д-р Евстатиев препоръчва при диастаза да се прилагат консервативни, а не оперативни методи. Той е лекарят, с който ние се съветваме и към на който насочваме момичетата, имащи колебания дали програмата е подходяща за тях.
Може да се свържете с д-р Евстатиев ТУК.
Д-р Райна Стоянова завършва медицина в София през 2011 г. Опитът й в областта на храненето води началото си от студентските й години. Стажувала е близо до видни имена в сферата на храненето като проф. Готие, проф. Карел, проф. Дюкан, както и различни компании за по-здравословно хранене и здравословен начин на живот, които разширяват погледа и подхода ѝ към пациента.
В настоящия момент е асистент към Катедрата по Клинична фармакология и терапия и е специализант по ендокринология и болести на обмяната в Клиниката по метаболитно-ендокринни заболявания и диететика на болница “ИСУЛ-Царица Йоанна”.Д-р Стоянова е консултант на хранителните препоръки в програмата и лекарят, към който насочваме участнички, нуждаещи се от персонални хранителни препоръки и/или диета. Повече информация за нея, както и интересни статии и рецепти можеш да намериш ТУК.