Как да се справиш с коремните мазнини
Мазнинките, които остават на коремчето след като свалиш нежеланите килограми или в комбинация с тях, са не само естетично дразнещи, но и опасни, тъй като на практика са биологично активна тъкан, оказваща влияние върху хормоналния баланс и повишаваща риска от инсулинова резистентност, диабет 2, високо кръвно налягане и сърдечно съдови проблеми.
Борбата с тези мазнини не е лесна и често пъти усещането е, че всички усилия са напразни! А това е така, защото тази борба изисква системен и цялостен подход, който да включва комбинация от:
- Подходящи двигателни практики
- Баланисрано хранене, а не гладуване
- Избягване на свръхпреработени храни като хидрогенирани мазнини и изкуствени подсладители
- Управление на стреса
- Достатъчно сън
Как влие всеки един от тези 5 фактора и как да ги накараш да работят в товя полза, така че да се отървеш от неприятните коремни мазнини, ще научиш в поредния епизод на подкаста за майки “Мама говори”.