Усучи кръста

Колко пъти на ден се усукваш? Може би, докато шофираш и се пресягаш  към задната седалка, за да подадеш нещо на детето. Това се случва винаги по един и същи начин. Усукваш се само на дясната страна.

Усукванията ще заздравят корема и кръста ти. Чрез тях ще раздвижиш и “нахраниш” части от тялото си, които иначе не използваш толкова активно в ежедневието. Добавяйки усукващи упражнения в ежедневната си рутина, ще подпомогнеш храносмилането, съответно по-лесно и често ще посещаваш  тоалетната по голяма нужда.