Тазобедрени стави

Според проучвания, седенето на стол е една от причините за болестите на модерното общество и  високата смъртност. 

Определено си заслужава да се замислиш колко  време прекарваш седнала. Седнала, не означава само седнала на стол в офиса. Седиш в колата, седиш на работа, седиш в къщи на масата, пред телевизора… Сметни колко часа на ден прекарваш седнала на стол и колко часа се движиш.

Тези 3 упражнения ще ти помогнат да се чувстваш по-заредена.