Разтягане на врата

Не само че не можеш да спиш, защото детето те буди, но и спиш в странни пози и на сутринта те боли вратът.

Разтяганията на врата ще ти помогнат да облекчиш болките и да подобриш концентрацията и диашането си. И нещо много важно! Колкото по-често си напомняш в ежедневието да изтегляш врата нагоре към тавана, толкова по-голям е шансът да имаш прав и здрав гръб. Представяй си, че балансираш една книга върху главата си, както учат младите дами в кралския двор.

Можеш да изпълняваш това упражнение и права, и седнала. Както ти е удобно.