Изтощаваш ли се, когато тренираш?
Много майки смятат, че тренировката трябва да е с продължителност поне един час и ако не се изпотят много, докато я правят, я считат за неефективна. Често след това се чувстват като “премазани” и нямат сили за нищо. Ако се чувстваш така след тренировка, това е сигурен знак, че си се преуморила.
Тренировките трябва да ти действат енергизиращо. След тренировка трябва да усещаш прилив на енергия и “крила” да довършиш задълженията си за деня.
