“Само ако се променяш, можеш да останеш същият.“ – Тони Бюзан
Програма “Не на диастазата” е една от най-успешните програми за възстановяване след раждане. Тя се провежда вече повече от 6 години и в нея са взели участие над 2800 участнички.
Сигурно се чудиш, защо непрекъснато променяме формата на онлайн програмата “Не на диастазата”. Първоначално беше 10 седмици, след това стана 12, като добавихме една подготвителна и една бонус седмица. А на 6 юни ще стартира ново издание, което ще бъде само 6 седмици.
Когато една програма е групова и е онлайн то тя би следвало да бъде универсална и да съответства на формата и нивото на подготвеност на голяма група хора. С тази цел в началото програмата беше 10 седмици, като всяка седмица се правеше по едно упражнение. Целта е да се затвори диастазата, но темпото да не е прекалено бързо, за да могат участниците да следват програмата.
Като създатели на програмата “Не на диастазата” Ваня Висарионова и Маги Пашова, специалисти в техните области, непрекъснато се обучават и усъвършенстват. Следят резултатите на участниците в програмата и на тази опитност непрекъснато усъвършенстват и променят начина си на работа.
Онлайн програмата “Не на диастазата” съществува вече повече от 6 години. За тези шест години осъзнаваме, че упражненията, които подпомагат прибирането на диастазата и изправянето на стойката не са се променили, нито пък храните богати на колаген и витамини. Това, което се променя е ежедневието на майката. Последните няколко години всичко се случва много бързо. Всеки очаква бързи резултати, за кратък период от време. Майката разполага с все по-малко време за себе си.
Оказа се, че 12 седмици е прекалено дълъг период за една онлайн програма. Лесно се губи фокусът и много малка част от участниците успяват да завършат успешно програмата.
Следвайки максимата „Само ако се променяш, можеш да останеш същият.“ Взехме решението да адаптираме програмата към ежедневието на съвременните майки.
Новите промени в програмата са:
-
ще продължи само 6 седмици вместо 12
-
Ще се правят комплекс от упражнения всеки ден, вместо само по едно упражнение на ден
-
Упражненията за изправяне на гръбначния стълб ще бъдат част от ежедневието и няма да отнемат допълнително време
-
Ще се спазва определен хранителен режим с цел търсене на оптимални резултати!
Уверяваме те, че програмата ще бъде също толкова ефективна, ако не дори и още повече. Много по-лесно е да се следва програма с упражнения и хранене за 6 седмици, вместо за 12. Очакваме те в новото обновено издание, където освен, че променихме формата, добавихме и нови подобрения, както в част с движението, така и при храненето.
Довери се на опита ни и желанието да бъдем максимално полезни на майките да приберат диастазата и корема, да изправят гърба, да придобият нови полезни хранителни навици и да се чувстват леки и ефирни в телата си!
