Пиенето на вода е безспорно най-доброто нещо, което можеш да направиш за тялото си. Но нека си признаем, че макар и невероятно полезна, водата е малко… безвкусна. Вместо да посягаш към газираните напитки със захар, предлагаме ти няколко вкусни начина, по които да направиш водата малко по-привлекателна!
Съвети, с помощта на които ще пиеш повече вода:
- Добави вкус: изпиването на няколко чаши безвкусна вода може да се окаже истинско предизвикателство. Сложи в чашата с вода различни плодове и билки. Така ще добавиш малко вкус и сладост. По-долу можеш да откриеш няколко интересни рецепти.
- Яж храни, богати на вода: за допълнителна хидратация, можеш да добавиш храни, богати на вода, към ежедневното си меню. Динята е съставена от 92% вода. Тя е сладка и приятна на вкус.
- Винаги носи бутилка вода със себе си: това е чудесен начин да пиеш повече вода, докато си в движение. Същевременно можеш да се ориентираш колко вода си консумирала през целия ден.
- Задай напомняния на телефона си на интервали през целия ден: много по-лесно е да пиеш малки количества вода, но по-често.
- Създай си навик: създай си навик да пиеш по една голяма чаша вода точно преди вечеря или веднага след като се събудиш.
Рецепти, с които да направиш водата по-вкусна и приятна за пиене:
Ягода, лимон и босилек: освен вкусна и полезна, тази напитка става и много красива! Свежият зелен цвят на красивите и сладкият вкус на ягодите ще те изкушават през целия ден и така ще консумираш повече вода!
Портокал и боровинка: тази антиоксидантна инфузия ни е любима! Тя е чудесен начин да оползотвориш остатъците от боровинки. Не е нужно да ти казваме колко полезни и вкусни са тези малки плодчета, защото сигурно вече го знаеш!
Цитрус и краставица: още една любима комбинация за детоксикация. Витамин С, който се съдържа в в цитрусовите плодове, помага за пречистването на храносмилателния тракт и черния дроб. Краставицата е чудесно средство за хидратиране и също има противовъзпалителни свойства.
Лимон и джинджифил: обичаме лечебните свойства на джинджифила. Освен, че е страхотна подправка, джинджифилът също така е чудесно средство за намаляване на възпалението, храносмилателните проблеми и гаденето.
Киви и краставица: освен апетитния зелен цвят, тази напитка е и отлично средство за детоксикация. Кивито е суперхрана и съдържа витамин А и Е, а краставицата придава освежаващ и ненатрапчив вкус.
Чия: добави една чаена лъжичка чия към 500мл вода. Чията помага да задържиш водата в тялото и така ще останеш по-дълго време хидратирана.
