“Гръдният ми кош винаги така е стърчал” – много момичета смятат, че е нормално гръдният им кош да стърчи. Още от малки се радват да видят, че им стърчат ребрата, защото това обикновено е показател, че са слаби. Това ги радва, повдига им самочувствието и може би чисто подсъзнателно започват да се изпъчват още повече, за да имат още-по щръкнали ребра.
Нормално ли е обаче, това щръкване на ребрата?
Теоретично, не. Ако погледнем един скелет в учебника по анатомия ще видим, че ребрата са ориентирани надолу към таза и нищо не стърчи. Това, че нещо ти стърчи е само доказателство, че тялото е ковко като злато и ще отиде там накъдето го насочиш.
Тук е добре да сложим една снимка на скелет, на който се вижда къде е гръдния кош.
Реално не е ок ребрата да са щръкнали. Чудиш ли се вече защо? Причините са няколко:
- нарушава се работата на всички органи, които се намират вътре в гръдната кухина;
- получава се излишен натиск върху прешлените на гръбначния стълб, което води до болки;
- създава се излишно напрежение върху коремната стена, а това в определени ситуации може до доведе до диастаза (повече за диастазата можеш да прочетеш тук).
Щръкналите ребра не са дефект, не са нещо нормално и определено заслужават да им обърнеш внимание. Без значение на колко години си, промяната е възможна. Не е необходимо да си сменяш работата и да започнеш да тренираш всеки ден. Изправянето на гръбначния стълб и прибирането на гръдния кош са възможни с няколко лесни упражнения и осъзната промяна на един, два ежедневни навика. Можеш да се убедиш сама от резултатите на участнички в нашата онлайн програма Мама е права – ТУК.
